Por qué es importante comer frutas ?

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Las frutas son, quizás, los alimentos más llamativos por su diversidad de colores y formas. Las frutas nos aportan vitaminas y minerales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, su consumo es importante porque eliminan toxinas, nos mantienen hidratados, contienen gran cantidad de vitaminas, nos ayudan a reducir, combatir y prevenir  enfermedades como el cáncer, la diabetes, obesidad, colesterol y otras muchas más.

Es importante saber que las frutas están compuestas por Agua, Minerales, Azúcares naturales, Fibra, Vitaminas, Carotenoides y Bioflavonoides.

Beneficios que nos aporta consumir frutas

-Aportan una variedad y cantidad de vitaminas y minerales; principalmente vitamina C

-Hidratan el organismo rapidamente

-Ayudan al correcto funcionamiento del aparato digestivo

-Previene enfermedades

-Facilita el drenaje de líquidos, al ser diuréticas y depuradoras del organismo

-Aportan fibras vegetales solubles

-Ofrece minerales que ayudan a mejorar la memoria

-No aportan grasas (excepto los frutos secos, olivas, aguacates y cocos que aportan aceites beneficiosos para el organismo).

-Reduce el sobrepeso y la obesidad

-Otorga energía para moverte

-Fortalece defensas gracias a su aporte de vitaminas

-Brinda antioxidantes que disminuyen el riesgo de desarrollar algunos tipos de cáncer, enfermedades del corazón y respiratorias

-Aporta fibras que ayudan a disminuir el colesterol en sangre, a regular el azúcar y evitar el estreñimiento

Nota: Se les recomienda comer frutas sobre todo en los horarios de la mañana.

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